Jak se obléct do spacáku? Záleží na ročním období

Spacák je nejlepší přítel dobrodruhů a milovníků přírody. Jestliže se nenecháte odradit žádným počasím, pak myslete především na své zdraví. Správné ečení je totiž rozhodující zejména pro zdraví.

Podložka pod spacák je základ

Chladno od země bývá i v létě, obzvlášť pokud vyrážíte na horskou túru, nebo k vodě. Podložka funguje jako izolace, která chrání před chladem od spodu. Bez ní vám v kvalitním oblečení ani spacáku nebude dostatečně teplo. Ideální je karimatka nebo nafukovací matrace. Naopak hamaka nebo vyvýšená lehátka nejsou tak účinná, jak by se mohlo zdát. Proudí pod nimi studený vzduch a ve výsledku vám bude chladněji, než když si na zem položíte kvalitní podložku.

Jak se obléct do spacáku?

Samotný spacák vás nijak nezahřeje. Izoluje tělo od okolních podmínek a udržuje tělesnou teplotu, kterou máte. Pokud do něj vlezete prochladlí, bude vám zima celou noc. Dva základní pilíře pro spaní ve spacáku jsou tedy teplo a sucho.

Někdo zastává názor, ze nejlepší je spát nahý, někdo říká, že se má spát v oblečení, proto je důležité vědět, jak a proč se do spacáku oblékat.

Spacáky jsou vyrobené z dutých vláken, která jsou lehká a zároveň dobře izolují. Nepropouští dovnitř, ani ven. S vrstvami oblečení to funguje podobně, a proto nemá smysl si jich do spacáku oblékat zbytečně mnoho. Velká vrstva oblečení izoluje vaši tělesnou teplotu od spacáku a vy ve výsledku nevyužíváte jeho schopnost akumulovat teplo. Proto je důležité vybírat spacák s mírnou teplotní rezervou.

Oblečení by mělo být nejen suché, ale také trochu volné. Příliš stažené oblečení omezuje krevní oběh a nedokrvení způsobuje rychlé prochladnutí.

Do spacáku bez oblečení? Raději ne!

Pokud rádi spíte „naostro”, je dobré vzít v úvahu dva faktory. Z hygienického hlediska to totiž není úplně nejlepší volba, obzvlášť pokud jedete se spacákem na několik dní. Veškerý pot pak pojme spacák, kdežto oblečení si můžete kdykoliv vyměnit. Navíc nemusíte spacák prát po každém výletu, ale stačí ho vyvětrat.

Dále je dobré vzít úvahu, zda budete nocovat sami, nebo jedete s partou lidí, kteří nejspíš ocení, když po ránu vylezete ze spacáku v prádle.

Do spacáku je tedy potřeba se obléct, ale stačí tenká vrstva.

Jak se do spacáku obléct v létě?

I letní noci bývají až na pár výjimek poměrně chladné, a proto je dobré se lehce přiobléct. 

Bohatě postačí vrstva tenkého funkčního prádla a ponožky, protože pocit chladu vždy začíná od končetin.

Jak se obléct do spacáku v zimě?

Pro začátek si určitě pořiďte fleecovou vložku do spacáku. Bude vám v ní teplo. Navíc je tenká a lehká, takže je praktická i na skladování a přenášení. Díky ní opět vystačíte s jednou vrstvou termoprádla.

Dále je v zimě potřeba dobře obléct zejména končetiny a hlavu. Kvalitní teplé ponožky, rukavice a čepice jsou základ. Pokud jste hodně zimomřiví, nebo se chystáte spát v mrazech, použijte bivakovací boty.

Kromě končetin myslete také na záda. Pořiďte si kvalitní ledvinový pás, protože nachlazení v této oblasti bývá nepříjemné a dlouhodobé. Kromě čepice a šály oceníte kuklu na obličej, který jinak zůstane vystavený nepříjemnému chladu.

 Obličej nikdy neschovávejte do spacáku - brzy si vevnitř uděláte vlhkou saunu, což je zejména v zimě riskantní. Kapuci spacáku si dobře stáhněte, ať vám neuniká teplo.

Jak se před spaním zahřát?

Pokud jste přes den prochladli, existuje pár způsobů, jak se efektivně zahřát. Jestli máte možnost ohřát si vodu na čaj, není co řešit. Ideální je, když vám trochu teplé vody zbyde. Strčte si chvíli před spaním láhev teplé vody do spacáku a uvidíte, že se vám do něj bude zalézat mnohem příjemněji. 

Můžete si zlehka zacvičit, ale dejte pozor, ať se nespotíte. Pamatujte také na to, ze plný močový měchýř ochlazuje tělo. Naopak trávení ho ohřívá, takže můžete zahřešit a najíst se na noc. Nezapomínejte také na staré dobré tření, kterým si můžete končetiny ohřívat v průběhu celého dne. Pokud přes den prochladnete, je pak těžké se večer na rychlo zahřát.