.png)
1. Základem pro udržení tělesného tepla je při oblékání tzv. princip vrstvení oděvu.
Princip vrstvení spočívá v zachycení neproudícího vzduchu mezi vrstvami oděvu a tím omezeným teplotním spádem mezi tělem a okolním prostředím, kdy se jednotlivé vrstvy vzduchu zahřívají našim tělesným teplem.
Vždy tedy platí, že několik slabších vrstev je daleko účinnějších než jedna silná vrstva! Nejblíže k tělu noste spodní prádlo s dlouhými rukávy a nohavicemi vyrobené z funkčních materiálů.
Druhou vrstvu by mělo tvořit tričko nebo košile vyrobené alespoň s malou příměsí vlny – nikdy ne z čisté bavlna, která snadno provlhá potem.
Další vrstvu by měl tvořit svetr, pokud možno se střihem typu rolák, který by zakryl krční tepny a žíly, kterými uniká spousta tělesného tepla.
Předposlední vrstvu by měl tvořit oděv z hustého fleecového či jiného podobného materiálu – pokud možno nepoužívejte péřové oblečení, jelikož to ve vlhku ztrácí své izolační schopnosti.
Poslední vrstvu by měl tvořit volný (měl by jít pohodlně natáhnout přes spodní vrstvy včetně bot) nepromokavý oděv, který by chránil tělo před mrazivým větrem či vlhkem. Vhodné jsou moderní funkční oděvy vyrobené z materiálů typu GORETEX, SYMPATEX či podobných.
Z našeho sortimentu můžeme doporučit:
2. Při výběru vhodného oděvu na zimu zvažte, kolik energie budete vydávat a podle toho vybírejte zvláště u spodních vrstev oděvních součástek takové, jejichž materiál zaručuje požadovanou rychlost odvodu potu.
3. Při plánování oděvu na zimu nezapomeňte na vhodnou pokrývku hlavy, protože s nepokrytou hlavou ztrácíte až 45 % tělesného tepla. Také nezapomeňte mít chráněné i zápěstí, krk a kotníky, při jejichž odhalení ztrácíte poměrně vysokou část tělesného tepla.
4. Do zimního počasí je zvláště vhodná membránová bunda. Při jejím výběru dbáme zejména toho, aby bunda byla vždy volnější, kvůli nošení dalších vrstev oblečení a její optimální délka by se měla pohybovat někde od půli stehen po kolena. Taktéž by měla být opatřena stahovací šňůrou v pase a na spodním lemu (Vnitřní stahovací pás je nemalou výhodou proti větru i vniknutí sněhu do spodních vrstev). Důležitým faktorem jsou i kapsy, které by měly být chráněny klopami proti provlhnutí a jejich velikost by měla umožnit bezproblémové nošení mapy, alespoň v jedné z nich.
Rozhodně by také nemělo v žádném případě chybět stahování či zapínání kolem kapuce, rukávů a krku, kterým by bylo možné zamezit úniku tělesného tepla. Také všechny zipy by měly být chráněny légou či záklopkami, proti jejich provlhnutí nebo profouknutí.
Kapuce by měla být prostorná, aby se pod ní vlezla čepice či helma a měla by mít zapínání, kterým by se dala zakrýt spodní polovina obličeje – zabrání se tím nejen zbytečným ztrátám tělesného tepla, ale i strhnutí kapuce z obličeje při silném větru.
Z našeho sortimentu můžeme doporučit:
Parka H2O Proof™ ECWCS Gen-2 Olive Drab
5. Při plánování delšího zimního pobytu nikdy nezapomeňte na náhradní oděvní součástky, jako jsou například ponožky a rukavice, které mohou snadno navlhnout.
Z našeho sortimentu můžeme doporučit:
Rukavice Thinsulate s nápletem Olive
6. Při absenci pohybu můžeme použít k dodatečnému zahřátí i malé kapesní ohřívače.
7. Důležitým faktorem je i správný výběr zimní obuvi. Tam, kde při výběru upřednostňujeme nepromokavost, je vhodné vybírat z typů, které jsou doplněny právě funkční membránou jako je např. Goretex či Sympatex. Tato membrána zabraňuje pronikání vlhkosti dovnitř boty, ale zároveň zajišťuje odvětrávání vlhkosti zevnitř obuvi. Musíme mít ale na zřeteli, že membrána na botách má určitou životnost a časem se potrhá. Druhou věcí, s kterou musíme počítat je fakt, že pokud se do bot s membránou dostane voda její horní částí „vrchem“, třeba při brodění, je téměř nemožné ji ve venkovních podmínkách vysušit. V tomto bodě má jasně „navrch“ celokožená obuv, která není tolik náchylná k nasávání vlhkosti.
8. Zvláště u spodních vrstev oděvu dbáme na výběr správné velikosti – termoprádlo nesmí být příliš volné, ale ani příliš těsné – jen tak je zaručena jeho správná funkce.
9. Pro pobyt ve sněhu je dobré používat návleky, které zvýší voděodolnost vašich kalhot a zároveň zabrání proniknutí sněhu „vrškem“ vaší obuvi.
10. Pokud předpokládáte, že se budete delší čas pohybovat v otevřeném zasněženém terénu, nikdy si nezapomeňte přibalit i tmavé brýle, které vás ochrání před odlesky od sněhu a ledu.